Kierowco, nie zasypiaj!
Data publikacji: Autor: (gb)
Długotrwała podróż samochodem, zwłaszcza nocą, może skończyć się tragedią. Nie zawsze bowiem jesteśmy w stanie zapanować nad sennością.
Jeżeli czujemy, że ogarnia nas zmęczenie, powinniśmy przerwać jazdę. Nie zawsze jednak możemy sobie na to pozwolić. Oto co pomoże nam obronić się przed snem:
1. regularne postoje (np. co godzinę) – wychodzimy z samochodu, głęboko oddychamy, spacerujemy. Warto w tym czasie zrobić kilka przysiadów i skłonów.
2. słuchanie radia i podśpiewywanie – przy skocznych przebojach możemy odzyskać energię. Niestety nie na długo.
3. czekolada, batonik czekoladowy – obudzi nas i doda energii. Efekt ten spowodowany jest zawartością kofeiny w czekoladzie.
4. świeże powietrze w samochodzie – orzeźwi nas i obudzi. Nie powinniśmy jednak zbyt mocno chłodzić wnętrza pojazdu.
5. napoje energetyzujące – za pobudzające działanie tych napojów są odpowiedzialne: kofeina, tauryna i witaminy z grupy B, a także magnez. Kofeina we wszystkich napojach tego typu obecna jest w bardzo dużych ilościach.
6. kawa
7. sen – tak naprawdę jest najlepszym sposobem na pozbycie się zmęczenia. Niekiedy wystarczy nam półgodzinna drzemka. Jeżeli czujemy, że zaraz zaśniemy za kierownicą, nie ryzykujmy, zatrzymajmy samochód i zdrzemnijmy się chwilę. Pamiętajmy, że zasypiający kierowcy powodują mnóstwo wypadków drogowych.